第１回「姿勢改善の必要性を知る」
姿勢改善とは、決められた “正しさ”に姿勢を当てはめていくことではありません。
今の自分の状態を把握し、偏りに気づいて調整する力を養っていくことが大切です。
人は体の変化に伴って精神性も変化していくのです。
姿勢改善は、乳幼児期から老年期まで、私たちが生きていく上で非常に重要な役割を担っています。
姿勢づくりの根本には、運動機能の土台となる視覚・聴覚・触覚・平衡感覚・固有感覚が成り立ち合っていることが必要です。
この５つの要素が成り立ち合う土台の上に「姿勢を調整する力」が宿ります。本回では姿勢改善の基礎についてわかりやすく説明します。

第２回「今すぐできる姿勢改善〜0 歳から大人まで〜」
姿勢改善の実践は０歳から可能です。しかし、心身の発達の合わせたアプローチが具可決です。
生後１ヶ月からの気を付けるべき生活習慣や、未就学児と就学後の姿勢改善アプローチの違いなど、世代ごとに変化させるべきアプローチについてお伝えします。
本回では、乳幼児などに施せるアプローチ方法や、成人が自身の日常習慣で改善にアプローチする方法など、姿勢改善の第一ステップを紹介します。